I dag vet vi at fysisk aktivitet kan være fordelaktig for både vår fysiske og psykiske helse. Fysisk aktivitet på fritiden vil dermed også kunne ha positive ringvirkninger inn i arbeidslivet – blant annet ved å bidra til å redusere stress, bedre hukommelse og gi økt energi på jobb. Fysisk aktivitet ser dessuten ut til å redusere risikoen for sykefravær. Likevel kan slik aktivitet forsvinne i en hektisk arbeidshverdag der stresset tar overhånd og energien skranter. Så hvordan komme i gang med aktivitet når endring kjennes vanskelig?
