5 øvelser som hjelper mot smerter
Smerter i nakke og skuldre er stort problem for mange yrkesaktive. Her er 5 øvelser som kan hjelpe.
Danske NFA (Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø) har i et forskningsprogram utviklet et treningsprogram som er målrettet mot personer som sliter med smerter i nakke og skuldre. De har testet programmet på yrkesaktive som for øvrig er friske, altså at de ikke sliter med lidelser som for eksempel nevrologiske lidelser, fibromyalgi, prolaps i nakken eller liknende. Ifølge NFA sine hjemmesider fikk mange av deltakerne redusert nakke-/skuldersmertene ved hjelp av de fem øvelsene som presenteres i videoene.
Her finner du mer informasjon om undersøkelsen og instruksjonsvideoer som viser fem øvelser som kan hjelpe mot nakke- og skuldersmerter.
