Seks av ti stresser hele tiden
Hele 57 prosent opplever kontinuerlig stress på jobben, og nær tre av ti opplever mye stress, det viser en fersk svensk undersøkelse.
ll. foto: Colourbox.
Det svenske helseforetaket Previa har undersøkt helsetilstanden blant nærmere 70 000 personer fra januar 2007 til april 2010.
Tallene viser at seks av ti opplever stress i arbeidshverdagen. Rundt 28 prosent opplever stressnivået på jobben som høyt. Kun fem prosent opplever aldri stress på jobben.
En god leder ser signalene
Tidlige tegn på stress er søvnproblemer, konsentrasjonsproblemer, humørsvingninger og at man blir mer mottakelig for infeksjoner.
– En bra sjef ser, forstår og handler når de ser tidlige tegn på en dårlig helse. Det blir stadig vanligere at sjefen hjelper sine medarbeidere å senke stressnivået gjennom og se over og prioritere arbeidsoppgavene til den ansatte, sier Per Larsson i Previa i en pressemelding.
Sørg for avkobling
Det er ikke farlig å stresse i kortere perioder, tvert imot. Det langvarige høye stresset, der en ansatt ikke har mulighet til å hente seg inn igjen, kan derimot gi seg utslag i sykdommer. Stress kan også senke prestasjonsnivået.
– Det finnes flere ting man selv kan gjøre for å senke stressnivået på arbeidsplassen. En generell anbefaling er å ta en skikkelig lunsjpause, lære seg avspenning og ta en skikkelig avkoblende ferie minst en gang i året, sier Larsson.
Fire tips for å senke stressnivået:
1. Avklar rollene
Det er viktig å ikke undervurdere verdien av lederens betydning. En leder må kunne håndtere både sin egen og medarbeidernes stress konstruktivt. Helt konkret kan det for eksempel innebære at lederen ikke skal sende e-post eller ringe utenom ordinær arbeidstid.
2. Hjelp til å prioritere
Når du ser det vokser en haug på skrivebordet til en kollega eller medarbeider kan du tilby deg å hjelpe med å prioritere hva som haster mest, og hva som kan vente til senere.
3. Sett grenser
Det er viktig å formidle til medarbeiderne at de selv kan kontroll over egen arbeidssituasjon ved å sette grenser, være tydelig og si nei.
4. Skap delaktighet
Sørg for at den ansatte føler seg delaktig, har innflytelse over sine arbeidsoppgaver, og føler jobben som meningsfull. Følg opp, og ikke glem å gi feedback!
Hold deg oppdatert med vårt gratis nyhetsbrev som blir sendt ut en gang i uken. Enkeltutgaver av Personal og Ledelse kan du kjøpeher.
"
