Utearbeid gir bedre humør
Folk som arbeider mer enn to timer om dagen ute i det fri, er i bedre humør og har færre depressive symptomer enn dem som arbeider innendørs, viser ny dansk undersøkelse.
Ill.foto: Colourbox.
Gartnere, frskolelærere, veiarbeidere, håndverkere og andre yrkesgrupper som arbeider ute i det fri i mer enn to timer daglig, har 40 prosent mindre risiko for å være nedtrykt og i dårlig humør enn folk som bare arbeider innendørs. Det viser en ny undersøkelse fra Arbejdsmedicinsk Klinik på Århus Universitetshospital.
Undersøkelsen er basert på svar fra nesten 3000 offentlig ansatte i Århus. Av disse ble 650 plukket ut til nærmere undersøkelser.
Kom deg ut når du kan
Ifølge overlege Henrik Kolstad ved Arbejdsmedicinsk Klinik på Århus Universitetshospital, vil især mennesker som sliter med depressive tanker ha stor glede av å komme seg ut i det fri.
– Spesielt om vinteren kan det ha stor effekt å komme deg utendørs, så snart du kan. Vår undersøkelse viser at to timer om dagen i dagslys gjør en stor forskjell.
Kolstad sier det ikke er nok å sitte ved et vindu på arbeidsplassen, det er lyset utenfor som hjelper. Utendørs er lyset 100 til 1000 ganger kraftigere enn innendørs. Dersom du ikke kan komme deg ut i arbeidstiden, er det alltid en god idé å bruke naturen til en løpetur fremfor å trene på et treningssenter.
Forsker på lys
Et nytt forskningsprosjekt skal gi svar på om lave nivåer av lys ved innendørs arbeid gir større risiko for depresjon, søvnforstyrrelser og andre symptomer.
– Det moderne menneske oppholder seg innendørs nesten til alle døgnets våkne timer ved kunstig lave lysnivåer. Hvis det har betydning for helsen, vil det derfor berøre mange mennesker. Derfor etterprøver vi nå våre funn med lysmålinger i en rekke innendørs- og utendørsjobber, sier Kolstad.
I forskningsprosjektet vil en større gruppe personer få en lysmåler på overarmen, og målingene vil bli sett i sammenheng med hvor godt de føler seg.
(arbeidsmiljoviden.dk/Hms Magasinet)
